こんにちは サリーです。 みなさんいかがお過ごしですか？
私の住んでいる地域はとっても寒く 朝、晩はマイナスの世界になります。
風邪などひかないように過ごしていきたいですね。
ではでは、
今日も良い睡眠のためにやっていることを3つ紹介します！
- 朝ウォーキング
- プロテイン
- 布団干し
基本はこの3つです。
朝ウォーキング 時間にすると３０分ぐらい 歩数にすると３７００歩です。今の私にはこれがベストだと思っています。体が少しポカポカするなーという感じです。太陽の光を浴びてセロトニンを分泌させています。
プロテイン 朝と夕方プロテインを飲んでいます。 きっかけは藤川先生のブログを読んだからです。 精神科医こてつ名誉院長のブログ こちらのブログを読んで人生を助けていただきました。
布団干し 好きなんです。お布団。。。特に干した布団は最高ですね。私は肌触りがいいものが好きでコットン、綿、シルク✨の言葉にすぐ飛びつきます。お布団干しは肌触りをよくする手っ取り早い方法ですね。
この他にもやっていることはありますが基本はこの３つです。またその他にやっている事やおすすめ商品なんかも紹介していければと思っています。
また、皆さんのおすすめ商品などもありましたらぜひ教えて下さいね！ サリーでした☺
